Olah Badan Pereda Stres

Jakarta, Kartunet.com – Stres merupakan penyakit kasat mata yang kerap mempengaruhi pikiran dan berefek pada kondisi tubuh. Cari tahu segera mengenai stres di sini.

Wanita yang hidup di perkotaan bukan hanya khawatir dengan penyakit yang menyerang fisik. Depresi pun perlu diwaspadai seiring dengan acara serta beban pikiran yang kian menumpuk. Sebenarnya sejauh mana stress mempengaruhi badan Anda dan apa solusinya?

Gejala Awal Stres:

• Otot tegang



• Degup jantung meningkat



• Tangan hirau taacuh dan berkeringat.



• Sakit kepala



• Rasa mual



• Nafsu makan meningkat atau menurun



• Emosi yang tak stabil

Banyak hebat medis menyarankan untuk melaksanakan olahraga semoga terhindar dari stress dan depresi. Tidak percaya? Simak saja manfaat olah badan dalam mengusir stress berikut.

• Olah badan membantu membuka susukan peredaran darah yang tersumbat sehingga bekerja dengan baik.



• Olahraga membantu fatwa darah ke otak menjadi lancer, memberi suplemen gula dan oksigen ketika Anda berpikir keras.



• Olahraga bisa melepaskan hormon endorphins yang menunjukkan rasa bahagia dan puas pada pikiran.



• Olahraga menciptakan Anda menjadi lebih sigap dan berpikir cepat. Baik ketika pikiran dilanda pelbagai macam problema.

 

Olahraga Ringan Pereda Stres

• Coba tarik napas dan hembuskan kembali ketika Anda gugup dengan kedua lengan diangkat kearah atas.



• Putarkan bab atas badan ke kanan dan ke kiri untuk melancarkan kerja otot.



• Putarkan tungkai leher ke kanan dan kiri untuk melepaskan ketegangan dan kepenatan.



• Tanpa harus meninggalkan bangku, pertemukan kedua tangan di belakang badan sambil menarik dan menghembuskan napas dalam-dalam. Hendro

 

Editor: Putri Istiqomah Priyatna

Sumber gamepelajar.xyz

Berbagi :