Kegemukan Dan Cara Melenyapkannya
Jakarta, Kartunet.com –Bermasalah dengan obesitas? Temukan penyebabnya dan atasi segera!
Wanita selalu lebih mengkhawatirkan bentuk tubuhnya daripada pria. Itulah sebabnya kami membagi gosip seputar kegemukan dan apa sebabnya badan membengkak?
1. Metabolisme badan yang lambat menjadikan proses pencernaan menjadi usang dan menimbun lemak dengan cepat di tubuh.
Solusi : Olah badan di pagi hari dapat memperbaiki metabolisme.
2. Makan lantaran emosi merupakan penyebab utama badan membengkak. Terjadi ketika stress menyerang atau justru sedang bahagia.
Solusi : Salurkan emosi Anda pada hal lain selain makanan!
3. Hormon yang tak seimbang merupakan faktor internal yang mempengaruhi ukuran badan Anda.
Solusi : Segera konsulatsikan ke andal medis mengenai problem hormon yang tak seimbang pada badan Anda.
4. Makan di tengah malam menciptakan badan lebih gampang menyimpan lemak. Apalagi Anda melanjutkan kegiatan tersebut dengan tidur.
Solusi : Ganti masakan besar dengan buah atau biskuit rendah lemak ketika perut lapar di malam hari.
5. Tak pernah sarapan menciptakan Anda bukan hanya lelah namun makan lebih banyak lantaran kurangnya kadar gula. Tak heran jikalau Anda menyantap dua porsi masakan ketika santap siang!
Solusi : Sarapan sangat penting meskipun hanya segelas susu atau jsu jeruk semoga perut tidak cepat lapar sebelum makan siang.
Beberapa saran untuk mengatasai kegemukan:
- Minum minimal 8 gelas air untuk membantu mencegah lapar.
- Makan sarapan yang cukup semoga Anda tak kalap ketika makan siang kemudian.
- Usahakan untuk berjalan kaki satu atau dua jam sebelum makan malam. Kegiatan ini membantu metabolisme badan bekerja maksimal.
- Jaga porsi makan Anda. Kurangi setengahnya setiap hari dan Anda akan terbiasa nantinya.
- Hindari makan malam jikalau memungkinkan. Konsumsi saja segelas jus jeruk dan dua buah apel segar sebagai pengganti makan malam.
- Ingat, jangan paksakan diri Anda. Makanlah yang banyak dan cukup vitamin jikalau kegiatan sedang padat.
Lebih baik sehat, bukan? Hendro
Sumber gamepelajar.xyz
Posting Komentar untuk "Kegemukan Dan Cara Melenyapkannya"