Sehat Dan Baik Selama Ramadhan

Bulan Ramadhan tinggal menghitung waktu, agar tetap dalam keadaan sehat dan baik maka diharapkan beberapa tips sebagai berikut

1.Sahur

Makan dini hari ialah hal yan perlu hal ini dikarenakan masakan terakhir menawarkan energi selama berpuasa, namun ada hal yang perlu diperhatikan ialah nutrisi yaitu 4 sehat 5 sempurna.

2.Berbuka dengan yang bagus dan minuman hangat

Makan dengan porsi kecil jangan pribadi yang berat.

3.Minum air yang cukup 8-10 gelas sehari

Bisa susu, jus buah, dan sup sayur.

4.Jangan tidur dengan segera sesudah makan, hal ini mengakibatkan rasa panas di perut

5.Puasa bukan berarti mengurangi olah raga

Bisa lakukan berjalan, jogging, atau aerobik ringan

6.Tidur yang cukup

Sumber :

Konsultan dr.Dewi Indah Irianti dalam majalah C’nS Cool ‘n Smart English Teen Magazine vol 14 No 04 Juni-Juli 2014.

Selamat menjalani ibadah puasa ^^

Sumber gamepelajar.xyz