Perlukah Makan Sebelum Olahraga?

Perlukah Makan Sebelum Olahraga? - Untuk menjaga badan tetap sehat selain makan makanan bergizi olahraga secara teratur juga penting, minimal dua kali seminggu. Olahraga memberikan kesehatan dengan dua cara yaitu melalui pola aktivitas dan efek secara psikologis, karena olahraga bukan sekedar "cari keringat" namun juga aktivitas refreshing untuk meningkatkan mood positif. Namun jika olahraga dilakukan dalam situasi tertentu bukan sehat yang dihasilkan tapi malah gangguan kesehatan.

Olahraga yang dilakukan secara mendadak langsung ke level hard tanpa pemanasan ringan akan beresiko mengakibatkan cedera, begitu juga jika olahraga dilakukan dalam kondisi fisik yang kurang mendukung salah satu contoh ketika kita lapar. Olahraga merupakan aktivitas yang membutuhkan lebih banyak kalori sehingga stok bahan baku kalori harus tersedia, jadi sangat penting makan sebelum olahraga.

Makan Pisang Sebelum & Setelah Olahraga.